モツ鍋

そろそろ寒さも和らいで、春が待ち遠しいこの頃。寒い季節には家でも外でもモツ鍋ばかり食べていたような。

先日、友人と訪れたモツ鍋屋さんです。 来店の際には、寒い 寒い〜と急いでお店に入ったのですが、食べ終わる時には、すっかり身体もあったまり、お鍋シーズンにもう一度行きたいお店でした。

スタッフM

 

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
【桜川ものわすれクリニック】
大阪浪速区の精神科・心療内科・内科・ものわすれ外来・カウンセリング
ホームページはこちら→http://sakuragawa-monowasure.jp/
お問い合わせ・診療予約はこちら→06-6585-9280
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 

食事のバランス

先日講習会を受けた時に食事バランスガイドのお話しがありました。
食事バランスガイドとは
１日に
「何を」
「どれだけ」
食べればいいのが分かる目安です。
学ぶ機会があると実際の食生活を見直すことが出来ます。
実際にはバランスがいい食事がとれているとは言いきれない私の食生活。
やはり野菜が足りないと感じます。
キャベツをご飯前に食べるブームは少し前に終了した私(笑)
自宅には沢山のドレッシングだけが悲しく残っています(*￣∇￣*)
最近お菓子も沢山食べてしまい、、、
悪循環！Σ（￣□￣;）

食べた物が身体を作っているので、野菜生活を見直しつつ、たまにはお菓子も食べて（~▽~＠）偏りのない食習慣にしたいと思いました。

スタッフN

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

【桜川ものわすれクリニック】

大阪浪速区の精神科・心療内科・内科・ものわすれ外来・カウンセリング

ホームページはこちら→http://sakuragawa-monowasure.jp/

お問い合わせ・診療予約はこちら→06-6585-9280

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

鯛のあら

我が家はほぼ毎日魚料理です。最寄り駅に百貨店があるので、魚はいつもそこの魚屋で買います。他で買うより、新鮮で臭みがないんですね。
そこで鯛のあらが398円で売っています。
これがまた美味しいんです。顔の下の部分は十分たっぷり身があるので、顔から切り離して塩焼きにします。ほんの少しだけ身のついた中骨の部分も塩焼きにして、こちらは身をほぐします。顔の部分は、潮汁にします。
塩焼きにした身も、潮汁にした顔もとても美味しい。そして最後に、ご飯に、中骨からほぐした身を乗せて潮汁をかける！これが最高に美味しいんです。
398円でたっぷり２～３人分。
ほぼ週１で作る料理です。

staff O

 

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
【桜川ものわすれクリニック】
大阪浪速区の精神科・心療内科・内科・ものわすれ外来・カウンセリング
ホームページはこちら→http://sakuragawa-monowasure.jp/
お問い合わせ・診療予約はこちら→06-6585-9280
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 

 

とりとめのない話

唐突ですが、私はチョコレートとネコが大好きです。

今月は14日にバレンタインデー、22日にネコの日と私にとっては楽しみが盛りだくさんの月でした。

チョコにしてもネコにしても、街中で見かけるだけで心がウキウキして、幸せな気持ちになれます。

そんな2月も、もうあと少し。

1月行く、2月逃げる、3月去るとはよく言ったもので、日に日に忙しさが増していくようです。

きっと、あっという間に過ぎ去る3月でしょうが、何か楽しくなれることを見つけて、心も豊かに春を迎えたいですね(^^)

スタッフI

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
【桜川ものわすれクリニック】
大阪浪速区の精神科・心療内科・内科・ものわすれ外来・カウンセリング
ホームページはこちら→http://sakuragawa-monowasure.jp/
お問い合わせ・診療予約はこちら→06-6585-9280
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

参拝

休日はひとり神社に行きました。

どこの神社にお参りするか悩んだ結果、あの赤い橋に上りたくて初詣の際に何度か訪れた事のある住吉大社に決めました。

ひとりでの参拝は初めてで、少し緊張しながらも鳥居をくぐり手を清めいざ御本殿へ。無事に拝殿を終えました。

初詣ではまわりを見渡す余裕がない程の人混みですが、この日は適度な人数の参拝客でしたのでしっかり見物出来、静かな空間の中神聖な気分にもなれました。

大切な人達に御利益がありますよう

スタッフM

 

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
【桜川ものわすれクリニック】
大阪浪速区の精神科・心療内科・内科・ものわすれ外来・カウンセリング
ホームページはこちら→http://sakuragawa-monowasure.jp/
お問い合わせ・診療予約はこちら→06-6585-9280
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

閉校された学校が( ☆∀☆)

淡路島に旅行の際に立ち寄った、
閉校した学校をリノベーションした
のじまスコーラに行ってきました！
中には卒業生の手形の木彫りがあったり、校歌プレートがそのまま残されていました。
校庭は学校があったそのままの状態で、
校庭にはアルパカも飼われており、自由に餌などをあげることが出来ます。
久しぶりに見た登り棒❗
今は自分の体重を上半身だけで登ることは出来ませんが(￣ー￣)
子供の頃は簡単に出来たことを思いだします。
私は子供の頃、女の子の遊び代表のおままごとより、近所を冒険したり、高い木に登ったり、男の子がするような遊びを沢山していました。
幼馴染みとはよく気が合い二人で中々家に帰らず、ずっと走りまわっていました。

今は昔の様な遊具がまだ残されているのでしょうか？？
残されていても、今の私に出来る遊具はあるのでしょうか？(笑)

スタッフN

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

【桜川ものわすれクリニック】

大阪浪速区の精神科・心療内科・内科・ものわすれ外来・カウンセリング

ホームページはこちら→http://sakuragawa-monowasure.jp/

お問い合わせ・診療予約はこちら→06-6585-9280

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

ラジオ体操

身体を動かすことが嫌いな私は、常に運動不足です。運動しなきゃいけないことはわかっていますが、したくないし、続かない。

背中や肩のこりが気になり、でも運動もストレッチもしたくないなーなんて思っているときに、『大人のラジオ体操』という本に出会いました。少し前に流行っていたものです。

それを読むと、ラジオ体操は短時間だし簡単なのに、日常生活では使わない多くの筋肉と関節を動かすそうです。身体の歪みがとれたり、内臓の働きが活発になったり、便秘解消、痛みの予防、老化を防ぐなど、様々な効果があるそうです。

ラジオ体操なら知っているので、音楽が流れれば自動的に身体が動きます。NHK第一・第二でそれぞれ朝昼と１日２回、計４回もやっています。私は時間になると勝手に流れるようにタイマーをセットして、朝と昼にやるようにしています。

休んだりさぼったりしながらですが、意外にも半年続いています。背中や肩の痛みやこりがなくなりました。

足腰の筋力の維持にも効果があるそうで、いつまでも自分の足で歩きたい人にも良いようです。転倒→骨折→寝たきりの予防にもなるようです。

またNHK教育テレビの放送では、椅子に座ったまましている見本もあるので、下半身が弱い方でもできますし、効果もあるようです。

どうでしょう？皆さんもやってみませんか？音楽が流れてきたら、きっと身体が勝手に動きますよ。

stuff O

 

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
【桜川ものわすれクリニック】
大阪浪速区の精神科・心療内科・内科・ものわすれ外来・カウンセリング
ホームページはこちら→http://sakuragawa-monowasure.jp/
お問い合わせ・診療予約はこちら→06-6585-9280
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー