大阪桜川・ものわすれ・認知症・心療内科・カウンセリング・クリニックのスタッフブログ

2015年6月20日土曜日

“スロー”ジョギング(´▽`)ノ

夏の今、夜風は気持ちいいですネ。解放感もあります。

最近、私はスロージョギングというものにはまっております。何じゃそれ？という感じですね。

スロージョギングとは『1分走り、30秒歩く』を繰り返し、15分間のみ走るものです。　　

…まさにスロー、ですね　笑。

スロージョギングという名前も慌ただしい現代にちょうどよい響きです。

走る姿勢は背筋を伸ばし、足は蹴らず、つま先で着地するようにします。

私がスロージョギングをはじめたのは『ワーキングメモリ』という『生活の中でメモを取るまでもないことを一時的に頭に記憶する機能』を広げるのに有効と知ったのがきっかけです。…って言われても、何のことかさっぱりわかりませんネェ　笑。

ま、簡単に言いますと頭のキレをよくしたかったわけです。

それはさておき、今まで私は走ることを、「しんどいだけだ」と思い、避けていましたが、このスロージョギングを知ったお陰で疲れすぎず、気持ちいい汗をかけております。

下の写真のような、夜の景色を味わいながら、走って汗をかいて帰宅した後は即お風呂に入浴。そして心地よく就寝(*´∀`*)ノ

日々のストレス解消や自然な体力作りにもなり、早朝に走ればご飯は美味しく感じられ、いいことづくしなのでありました。

スタッフR

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【桜川ものわすれクリニック】
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2015年6月6日土曜日

上半期

6月になり、今年も半分が過ぎようとしています。

徐々にアジサイが咲き始めていますね。

さて、わが家では大掃除が2回あります。

寒さ厳しい中での水仕事とトンデモナイ汚れを目にするのを避けるため、6月と11月に行うことにしています。

もともと6月はあまり心身の調子がよくなく、家で過ごすことが多くてはじめたのですが、半年でもかなり汚れは溜まるもので、今ではすっかり恒例となってしまいました。

イヤな天気が続くようですが、家の中と気持ちをスッキリさせて、夏そして下半期を迎える準備をしたいと思います(๑و•̀ω•́)و‼︎

スタッフI

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2015年6月3日水曜日

先日友人の結婚式が行われた京都の下鴨神社に行って来ました!
白無垢の新婦はとても似合っており、日本ならではの衣装は神社をバックにとても絵になります。
下鴨神社は世界遺産に認定されていますが今年は式年遷宮でもありました。
そして何かと話題になっている敷地の一部に分譲マンションが建つという状態です。
利用したタクシーの運転手さんはマンションに関してはやや反対意見で賛否両論ありますが式年遷宮には約30億円がかかるようでやむを得ない理由もあるようですね。

神社などに行くと何故か日々の忙しく追われてる時間から解放された気分になりゆったりと時間が流れますね(*´-`)

スタッフN

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2015年4月29日水曜日

藤

京都の鳥羽水環境保全センターの藤棚を見に行きました。
負担は入れない施設ですが、藤の見頃の３日間だけ一般公開されているそうです。
立派な藤棚は、約120メートルあるそうです。こんな大量の藤、初めて見ました。圧巻です。色も濃く、美しかったです。藤棚の下を歩くとほんのりジャスミンのような藤の花の香りがしました。
同日に平等院鳳凰堂にも行きましたが、こちらの藤の色は薄かったです。

来年も行かなくちゃ！

スタッフO